Nasıl oturmalıyız ?

Gün içerisinde büyük bir bölümümüz oturarak geçmektedir. Evde, okulda, işte saatlerce sandalyede oturuyoruz. İlerleyen yaşlarda büyük sorunlar doğurabilmekte ve bunun sonucunda belkide sonu gelmeyen ağrılara sebep olabilmektedir. Peki doğru oturma teknikleri nelerdir ? Öncellikle sandalye oturma şeklimizi düşünelim. Sırtımızın dik olmasına özen göstermeliyiz.  Sırtımızın dikliği aynı zamanda karın kaslarının gelişimine de fayda sağlamaktadır. Ayaklarınızı ise […]