Nasıl oturmalıyız ?

Gün içerisinde büyük bir bölümümüz oturarak geçmektedir. Evde, okulda, işte saatlerce sandalyede oturuyoruz. İlerleyen yaşlarda büyük sorunlar doğurabilmekte ve bunun sonucunda belkide sonu gelmeyen ağrılara sebep olabilmektedir. Peki doğru oturma teknikleri nelerdir ? Öncellikle sandalye oturma şeklimizi düşünelim. Sırtımızın dik olmasına özen göstermeliyiz.  Sırtımızın dikliği aynı zamanda karın kaslarının gelişimine de fayda sağlamaktadır. Ayaklarınızı ise sandalye ayaklarına koymak da belinizi korumanız açısından oldukça sağlıklı bir tercih olacaktır. İmkanınız varsa ayaklarınızın yere tam olarak basması çok daha sağlıklı bir oturma şekli olacaktır.  Eğer uzun süre sandalyede oturmak zorunda kalırsak kalçanızın geriye yaslanmış şekilde olması gerekmektedir.

 

 

Yazar: 20kelime

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir